비타민 먹고 커피 바로 마셔도 될까?
1. 커피가 비타민 흡수에 미치는 영향(1) 수용성 비타민**비타민 C, 비타민 B군(특히 B1, B2, B6, B12 등)**은 수용성 비타민으로, 커피가 흡수를 간접적으로 방해할 수 있습니다.커피는 이뇨 작용을 증가시켜 몸에서 수분과 함께 비타민을 더 빨리 배출할 가능성이 있습니다특히 아침 공복에 커피만 마실 경우, 섭취한 비타민 B군이나 비타민 C가 제대로 흡수되지 않고 소변으로 빠져나갈 수 있습니다.(2) 지용성 비타민비타민 D, A, E, K는 지용성 비타민으로, 지방이 있어야 흡수가 잘됩니다.커피 자체가 지용성 비타민 흡수에 큰 영향을 주지는 않지만, 커피를 빈속에 마시면 위장에 부담을 줄 수 있어 흡수 과정에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.2. 커피의 미네랄 흡수 방해 : 미네랄별 커피..
2025. 1. 23.
암환자의 종합비타민 섭취(항암치료 중과 치료 완료 이후)
1. 항암치료 중: 식사를 제대로 하지 못할 경우항암치료 중에는 구역, 구토, 입안 염증(구내염), 미각 변화, 소화 문제 등이 발생하여 정상적인 식사가 어려운 경우가 많습니다.영양 보충의 필요성종합비타민 섭취 권장:체내 영양소 결핍을 예방하기 위해 필수 미량 영양소(비타민과 미네랄)를 함유한 종합비타민제를 적정 용량으로 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다.비타민 D, 철분, 비타민 B12, 엽산, 아연 등은 부족하기 쉬운 영양소입니다.영양 음료 활용:고열량, 고단백의 의학적 영양 음료를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.소화가 쉬운 형태의 단백질(가수분해 단백질)과 필수 영양소를 포함한 제품이 적합합니다.항산화 비타민 주의:항암치료 중 고용량의 **항산화제(비타민 C, E, 셀레늄)**는 치료 효과를 방해할..
2025. 1. 21.
