비타민 먹고 커피 바로 마셔도 될까?
1. 커피가 비타민 흡수에 미치는 영향(1) 수용성 비타민 **비타민 C, 비타민 B군(특히 B1, B2, B6, B12 등)**은 수용성 비타민으로, 커피가 흡수를 간접적으로 방해할 수 있습니다. 커피는 이뇨 작용을 증가시켜 몸에서 수분과 함께 비타민을 더 빨리 배출할 가능성이 있습니다특히 아침 공복에 커피만 마실 경우, 섭취한 비타민 B군이나 비타민 C가 제대로 흡수되지 않고 소변으로 빠져나갈 수 있습니다. (2) 지용성 비타민 비타민 D, A, E, K는 지용성 비타민으로, 지방이 있어야 흡수가 잘됩니다.커피 자체가 지용성 비타민 흡수에 큰 영향을 주지는 않지만,커피를 빈속에 마시면 위장에 부담을 줄 수 있어 흡수 과정에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.2. 커피의 미네랄 흡수 방해 : 미네랄..
2025. 1. 23.
암환자의 종합비타민 섭취(항암치료 중과 치료 완료 이후)
1. 항암치료 중: 식사를 제대로 하지 못할 경우항암치료 중에는 구역, 구토, 입안 염증(구내염), 미각 변화, 소화 문제 등이 발생하여 정상적인 식사가 어려운 경우가 많습니다.(1) 종합비타민 섭취 권장:체내 영양소 결핍을 예방하기 위해 필수 미량 영양소(비타민과 미네랄)를 함유한 종합비타민제를 적정 용량으로 섭취하는 것이 도움될 수 있습니다.비타민 D, 철분, 비타민 B12, 엽산, 아연 등은 부족하기 쉬운 영양소입니다. (2) 항산화 비타민 주의:항암치료 중 고용량의 **항산화제(비타민 C, E, 셀레늄)**는 치료 효과를 방해할 가능성이 있으므로 주의해야 합니다. 담당 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 항산화제는 체내 활성산소를 중화시켜 산화적 스트레스를 줄이고 세포를 보호합니다.(대표적인 항산화..
2025. 1. 21.
