간헐적단식2 LDL콜레스테롤 151, 정확히 알고 관리하자. 갑상선기능저하증이 있어서 피검사할 때 고지혈증검사도 함께 진행했습니다.2025년 2월에 검사한 결과는 LDL콜레스테롤 123이었는데 8월29일 검사한 결과 151로 증가해서 병원에서 많이 높은 수준이라고 관리해보다가 줄어들지 않으면 약먹어야한다고 하셨습니다.그래서 콜레스테롤이 우리 몸에서 어떤 작용을 하는지 정확히 알아보았습니다.1. 콜레스테롤, 우리 몸에서 뭐 하는 물질? • 세포막의 핵심 재료: 세포막의 유연성과 안정성을 조절하고, 신호전달이 많이 일어나는 **지질 뗏목(raft)**의 구성 성분이에요. • 신경 보수재: 뇌·말초신경을 감싸는 수초(myelin) 형성과 유지에 필요해요. • 호르몬의 원료: 코르티솔, 알도스테론, 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 같은 스테로이드 호르몬이 다 콜레.. 2025. 8. 31. 10개월간의 다이어트, 11.7kg감량(허리둘레13cm 감소) : 간헐적단식 관점에서의 기록 2024년 2월 20일 셋째를 출산하고 모유수유하며 육아를 하고 있었습니다.어머니께서 5월 난소암 진단을 받으시고서울아산병원에서 항암치료와 수술을 진행하셨습니다.어머니 건강에 대한 염려로 암환자 식단과 치료 중 주의할 사항들에 대해 정보를 수집하다보니제 건강에 대해 돌아보게 되었습니다.여성 허리둘레 95cm이상이면 암, 고지혈증, 대사증후군 등 각종 질환에 걸릴 가능성이 커진다는 것을 알게되었습니다. 셋째 출산 후 인생최대 허리둘레를 기록 중이었고제 경험상 허리둘레 줄이기에 간헐적단식이 최고였던 것으로 기억해서 허리둘레 줄이기 위한 간헐적 단식!!을 시작했습니다. 그리고 탄산음료, 액상과당음료 끊기!병행했습니다.저녁은 최대한 8시 이전에 식사를 마쳐야는데 육아를 하다보면 잘 안될 때가 많았습니다.그래도 .. 2025. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
