저탄건지다이어트 부작용1 LDL콜레스테롤151, 저탄건지를 끝내고 탄수화물을 더 먹어도 되는지 챗gpt에게 물었습니다. 저탄건지 다이어트를 4월1일 시작해서 (2월에 검사한 결과는 123이었습니다.) 8월29일 LDL콜레스테롤 수치151로 증가해서 저탄건지식단을 중단했습니다.4월4일 65.8kg에서 8월24일 최저 체중 59.5kg 총 6.3kg감량했습니다. 저탄건지 진행하면서 식용유를 기버터로 바꿨고, 마요네즈를 올리브유마요네즈와 시판마요네즈를 혼자 먹은 건 아니지만 가족들과 함께 3통넘게 먹었습니다. 샐러드 드레싱소스도 마이노멀 참깨흑임자소스 두통 먹었구요. 지방을 주로 돼지고기로 섭취했습니다.생선을 별로 안 좋아해서 잘 안 먹게 되더라구요.이렇게 먹다가 8월 중순쯤 저녁에 고기를 먹으면 소화가 발 안되기 시작했습니다.그래서 계란이나 두부로 단백질을 대체해서 먹고, 돼지고기는 채소와 함께 소접시로 한접시 정도만 먹으니.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
