비타민B1 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 : 비타민 비타민은 우리 몸에서 다양한 생리 기능을 수행하는 필수 영양소입니다. 신체가 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요하지만, 체내에서 스스로 합성되지 않거나 소량만 생성되므로 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 직접적인 에너지원은 아니지만, 탄수화물·단백질·지방 등의 영양소가 에너지원으로 사용될 수 있도록 돕고, 면역력 강화, 세포 재생, 신진대사 조절 등의 중요한 역할을 합니다.1. 수용성 비타민과 지용성 비타민 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다. 수용성 비타민은 물에 녹는 성질을 가지며, 체내에 저장되지 않고 소변으로 쉽게 배출되기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 합니다. 대표적인 수용성 비타민으로는 비타민 C와 비타민 B군이 있습니다. 반면, 지용성 비타민은 지.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
