9.1~9.5 5일간 4km 러닝3회, 빅씨스타바타1회
9월 1일 러닝시작: 체중 60.4kg, 복부둘레 90cm, 허리둘레 82cm
30분을 뛰었다 걸었다 슬로우러닝으로 했다가 반복했습니다. 2월부터 운동을 해왔지만 아기가 있어 집에서 했었는데 어린이집을 보내고 오늘은 날씨가 구름이 많아서 밖에서 운동하고 싶어서 다녀왔습니다. 아직 덥긴하지만 어제 비온터라 바람도 불고 뛸만 했습니다. 나가서 뛰고 오니 너무 좋네요!!
어제부터 약간 변비처럼 불편했는데 뛰고 오니 쾌변!
마무리 스트레칭하면서 쿨다운 해줬습니다.
몸을 쫙쫙 늘려주는 스트레칭이라 러닝하고 와서 하기 딱 좋습니다.
https://youtu.be/TfqTOsgvF48?si=PPIroZb5qQHeD2ub
9월 2일 화 러닝&스트레칭 완료
중간에 체중 60.8kg 복부둘레 90cm
9월 3일 수 러닝 휴식, 정원 나무랑 풀 작업 1시간 덜덜, 그린스무디 완성.
9월 4일 목 러닝&스트레칭 완료, 거리 4km, 소요시간 30분
9.5 체중 59.9kg 복부둘레 88.5cm
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